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体を動かそう！　～準備体操～　

火曜日は体育指導！（現在は、コロナウイルスの影響でお休みしています）

今日は、準備体操を思い出してみましょう。

①両手を組んで、上にあげます。「伸びて伸びて～！」

体を斜めにして「バナナ」のポーズ！もう一度「伸びて伸びて～バナナ！」反対に身体を倒します。

②次は「あざらし」

ポーズ！頭と足がくっつくかな？

③次は、保育園ではマットですがおうちではお布団の上でも大丈夫。

まずはうさぎさんのポーズをして「うさぎジャンプ」で進みます。

④手足を伸ばした四つ這いになります。「くまさん」歩きで進みます。

⑤最後は両手を頭の上にピンと伸ばし、手のひらをくっつけます。

そのまま横になり「鉛筆ゴロゴロ」で転がります。

できたかな？最後は大きく深呼吸。深呼吸をしてリラックスしましょう。